atelier/praxis be-weg-ung (Schaffhausen)

• Einzelberatung

Die Grundlage meiner psychologischen Arbeit ist die Transaktionsanalyse nach Dr. Eric Berne.

• Psychologische Beratung

Eine vertiefte Auseinandersetzung mit sich selbst, bzw. mit den Anforderungen, die das Leben mit sich bringt – sei es bei Schwierigkeiten im persönlichen Bereich, in der Familie oder in der Partnerschaft – ist die Basis für Ihre Zufriedenheit und Lebendigkeit.

• Supervision / Coaching

Das eigene Handeln im Arbeitsfeld zu reflektieren, ist zentral für Ihre berufliche Kompetenz und ist massgebend für Ihr Wohlbefinden.

• Entspannungscoaching/Burnout-Beratung

Um ein Burnout zu vermeiden – was die Folge von lang anhaltendem Stress sein kann – ist es wichtig, neue Energien zu schöpfen. Durch gezielte Entspannungsmethoden und mentale Übungen lernen Sie auch in belastenden Lebensphasen zur Ruhe zu kommen. Dieses Coaching eignet sich auch bei Schlafstörungen, Nervosität, Unkonzentriertheit usw. Ich arbeite in Einzelsitzungen mit Ihnen. Gelegentlich biete ich auch Gruppen-Kurse an.

• Fortlaufende Gruppenkurse

Die Grundlage meiner Körperarbeit ist die Bewegungspädagogik, Atemtechniken, Autogenes Training, Achtsamkeit und diverse Wahrnehmungsmethoden.

• Ganzheitliches Körpertraining (GKT)

Übungen aus Gymnastik, Pilates, Yoga und Atemtechniken werden gezielt eingesetzt und mit Achtsamkeit praktiziert. Durch psychologische Inputs werden die Mechanismen Köroer-Psyche verständlich gemacht. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Verlangen Sie den Stundenplan.

• Yoga Nidra /Achtsamkeitsmeditation /Autogenes Training /Progr. Muskelrelaxation

geniessen Sie im Wechsel. Diese östlichen und westlichen Entspannungsmethoden sind auch eine wesentliche Grundlage in der Burnout Prävention. Dieser Kurs spricht alle Frauen und Männer an, die erfahren wollen wie sich höchste Leistung in der tiefsten Ruhe nährt, verlangen Sie den Stundenplan.

• Yin Yoga die Kunst des Geschehenlassens

Yin ist der Gegenpol von Yang. Während Yang eher aktiv und kraftvoll ist, ist Yin ruhig und empfangend. Beim Yin Yoga handelt es sich um eine äusserst ruhige Methode, die durch Sanftheit zum Ziel führt. Auf der Körperebene fördert Yin Yogaübungen die Geschmeidigkeit der Muskulatur, Faszien und der Gelenke.Auf der geistig-psychischen Ebene lässt sich Yin Yoga den Übenden die Qualität des Geschehenlassens erfahren. Energetisch wirkt Yin Yoga auf das Meridiansystem und balanciert den Energiefluss aus.