Praxis Selinger Selinger & Götz AG / Qurateam (Basel)

Mehr Energie und Lebensfreude durch eine gesunde Psyche. Es gibt viele Situationen, in denen man sich schnell unwohl fühlen kann… Man ist gestresst oder gar geängstigt - Reaktionen, die wohl jeder schon mal erlebt hat. Nehmen diese Ängste und negativen Gefühle allerdings überhand und beeinträchtigen den Alltag, kann dies die Lebensqualität enorm vermindern.

Verhaltenstherapie

Umdenken hilft! Die eigene Wahrnehmung basiert auf einer ganz persönlichen Sichtweise; diese kann früher mal passend gewesen sein. Jetzt, sehr viel später, in einer anderen Lebenssituation bemerken Sie Einschränkungen. Während einer Psychotherapie können Sie lernen, Ihre Emotionen und Gedanken, aber auch Ihr Verhalten zu verstehen. Ein Umdenken beginnen und neue Wege beschreiten.

Kognitive Verhaltenstherapie - kurz erklärt:

Vom lateinischen „cognitio“ abgeleitet, bedeutet das Wort Kognition „Erkennen“ oder „Kennenlernen“. Und genau dies bildet auch die Grundlage der Therapie.

Wann kann eine Verhaltenstherapie helfen?

Grundsätzlich hilft eine Verhaltenstherapie wenn Gedanken, Gefühle, Erleben oder das Handeln gestört sind. Dies lässt sich natürlich nicht verallgemeinern, denn insbesondere die Gefühlsebene ist sehr vielschichtig und bei jedem Menschen individuell verschieden. Eine Störung liegt vor, wenn der Alltag und das Leben beeinträchtigt sind.

Typische Anwendungsgebiete einer Verhaltenstherapie:

• Depressionen
• Ängste (Panikattacken und Phobien)
• Sucht & Zwänge (Essstörungen, Suchterkrankung, Zwangsstörung)
• Schlafprobleme (Schlaf, Albträume)
• Unangebrachte Reaktionen (Aggression, Verdrängung)
• Traumata (Nach einem Unfall oder nach Missbrauch)

Wie eine Verhaltenstherapie funktioniert: Genauso wie negative Denkmuster oder Gefühle „erworben“ wurden, können diese durch ein positives Umdenken ersetzt werden. Daher erfolgt nach einer umfangreichen Diagnose/Analyse, das Erlernen von neuen Sichtweisen. Die Bewältigung von negativen Situationen, wird durch hilfreiche Techniken und Strategien trainiert.